Prvi dan
Za doručak: 1 kuhani krumpira bez soli i jedna čaša jogurta.
Za ručak: 2 kuhana krumpira bez soli i jedna čaša jogurta.
Za večeru: 2 čaše jogurta.
Drugi dan
Za doručak:1 čaša jogurta.
Za ručak: 2 kuhana krompira bez soli i jedna čaša jogurta.
Za večeru: 1 kuhani krompir bez soli i 1 čaša jogurta.
Treci dan
Za doručak: 1 kuhani krumpir bez soli.
Za ručak: 1 kuhani krumpir bez soli i jedna čaša jogurta.
Veoma vazno je znati: nemojte zamijeniti peceni krompir sa kuhanim. Kuhani krompir se smatra vrlo zdravom namirnicom, a peceni krompir nije zdrav i potiče nakupljanje kilograma. Kuhani krompir sadrži veoma mnogo vitamina i minerala, te cestice koje ubrzavaju probavu.
