Super popularna dijeta s jajima: Do 10 kilograma u 14 dana

Posted on Dec 3 2017 - 9:08pm by playaaa26

Kako biste smršali, potrebno je da se zdravo hranite i budete fizički aktivni. Ne možete očekivati da ćete smršati, ako se ne potrudite. Ne vjerujte raznim reklamama koje promovišu razne proizvode, već promijenite način ishrane i budite fizički aktivni. Nemojte puno soliti, unositi masti. Tako začepljavate krvne sudove i može doći do srčanog udara. Unosite to umjereno. Izbacite nezdrave namirnice, vještačka pića koja su puna štetnih materija. Radije pijte prirodne sokove koji nas jačaju i pomažu nam da smršamo. Ne preskačite doručak koji je nazdraviji obrok. Jedite češće, a pomalo. Ne pravite velike pauze između obroka. Ovdje ćemo vam pokazati jedan od režima ishrane koji traje 2 sedmice, što ne znači da se kada prođu te 2 sedmice, ne trebate zdravo hraniti. Naravno, posavjetujte se i sa ljekarom ukoliko pijete određene lijekove:

 

Napomena: Doručak u toku ovog režima obuhvata jednu voćku i 2 kuhana jajeta, dvopek Užine neka budu 2- Obično neka voćka(banana, narandža)

Prvi dan Ručak: Svježi sir, dvopek Večera: Kuhana piletina

Drugi dan Ručak: Salata i kuhana piletina, dvopek Večera: Kuhano povrće, dvopek

Treći dan Ručak. Svježi sir, salata

Večera: Špinat

Četvrti dan Ručak: Kuhano povrće, kefir

Večera: Svježi sir

Peti dan Ručak: Kuhana govedina

Večera: Kuhano povrće

Šesti dan

Ručak: Svježi sir, dvopek

Večera: Kuhana piletina, salata

Sedmi dan

Ručak: Kuhana govedina, salata

Večera: Kuhano povrće Isto važi i za još jednu sedmicu.

Leave A Response