Ova dijete će smanjit elastčnost želudca. Želudac je elastičan ali i mišičav organ i on se širi radi hrane i vode koju unesemo. On se međutim samo privremeno širi.Nakon što završi probavni put on se vraća u normalu. Povremeno prejedanje neće proširit želudac trajno i onda nećete bit gladni. Neka istraživanja su pokazala da ako smanimo unos hrane s vremenom da možemo i smanjit kapacitet želudca. Potvrda je najbolja da činjenica da gojazni ljudi i mršavi imaju isti želudac. Prazan želudac je uvijek isti od 75 milimetara.Ali je on tipa balona i može da povećava veličinu. Kad hoćemo jest mozak pošalje signal želudcu da je hrana na putu.Tad se želudac pripremi za trpanje hrane. Ako hoćete smanjit elastičnost želudca onda se prestanite prejedat i smanit unos kalorija. Gojazni ljudi bili su ograničeni na 1.00 kalorija tokom jednog mjeseca na jednom istraživanju i u tom periodu njihov želudac se smanjio za 36 posto. Brzina jela također utiče na signalizaciju mozga za sitost.Mozgu treba vrijeme da svati sitost i dok jedemo lakše se prejedemo jer mozak nije shvatio sitost. Postoje dijete kojim se konzumira voluminiozna hrana odnosno da se unosi hrana kao voće i povrće.
Ako želite smanjit volumen želudca:
1.Povećajte unos voluminozne hrane
2.Jedite 5 manjih obroka dnevno
3.Sporo jedite
