Svi mi odlično znamo da je najbintni obrok u danu doručak i to je razlog zašto je potrebno da uvijek bude zdrav i hranjiv. Najbolja kombinacija za doručak su chia sjemenke plus zob. Također, ove dvije namirnice mogu promovirati gubitak viška masnoće koja se akumulirala na želudac i pomoći da se spali depozit.
Recept: Doručak sa zobi i chia sjemenkama
Sastojci:
1 šolja zobi
1 kašikica cimeta u prahu
1 prstohvat morske soli
2 kašičice vanile
2 kašike meda
4 kašike chia sjemenki
500 ml vode
Priprema:
U zdjelu, stavite vodu, cimet i vaniliju. Zatim, stavite na vatru dok ne provri. Jednom kada počne ključati, smanjite i dodajte zob. Neka kuha za nekoliko minuta i skloniti. Pokrijte i ostavite 5 minuta da upije. Konačno, na kraju dodajte med, so i dobro promiješati. Također, možete dodati voće poput jabuka, banana, jagoda, trešnje, itd.
