Svakom od nas dođe period u životu kada se osjećamo tužno, depresivno. Ovi savjeti će vam pomoći da se bolje osjećate:
Ne povlačite se u sebe
Ne skupljajte te negativne emocije u sebi. Podijelite to s nekim. Ono što je još poželjno jeste da radite aktivnosti koje vas čine sretnima. Družite se, šetajte, provodite vrijeme sa dragim osobama, provodite vrijeme i sa životinjama. Vidjet ćete kako ćete odmah biti sretniji.
Vježbajte
Odradite neku vježbu i odmah ćete se osjećati bolje. N ataj način poutičete na lučenje dipamina koji ima ulogu u raspoloženju.
Hranite se zdravo
Na taj način će i vaše raspoloženje bit u boljem stanju. Na ovaj način ćete također proizvoditi više dopamina.
Imajte na umu da niste jedini
Vaši problemi nisu najveći, to uvijek imajte na umu. Neke osobe su prošle mnogo gore stvari od vaših , a opet hrabro koračaju kroz život i bore se.
Razmišljajte pozitivno
Negativnim razmišljanjem nećete postići ništa dobro. Očistite svoje misli. Bolje razmišljajte o nečemu što vas uveseljava. Sve će biti bolje, vjerujte.
(novi.ba)
