Istrazivanja za prehranu je pokazala da , su ispitanici koji su konzumirali jedno do tri cijela jaja dnevno, pokazala da sedamdeset posto ljudi nije imalo negativan učinak na kolesterol, a preostalih 30% je došlo do promjene u LDL ( “lošu masnocu holesterol”).
Jaja mogu pružiti one najbolje proteine, i manje poznata hranjivost po imenu kolin, koji je ključan za normalno funkcioniranje mozga. Kako su istraživanja pokazala devedeset posto stanovništva je nedovoljan kolin u organizmu koji je prisutan najvise u jajima.
Jaja sadrže vitamine, kalcij, omega-tri masne kiseline, jaja su odlična za kosti, oči, kosu i nokte. Počevši dan s jajima potičete ljepsi osjećaj, koja pomaže u kontroli težine, omogućujući vam da doživite manju glad tokom vaseg dana. Jedno do dvoje jaja dnevno će vam uglavnom sve dati što je potrebno za vase tijelo.
