Ako ste sinoć spavali MANJE od ŠEST sati, imamo LOŠE VIJESTI za vas

0
1543
Portrait of an insomniac man trying to sleep in his bed
Portrait of an insomniac man trying to sleep in his bed

Manjak sna može dovesti do povećanog rizika od gojaznosti, depresije, srčanog udara i šloga.

Nova istraživanja pokazuju da nedovoljna količina sna može da oslabi funkcije mozga, a ako ste budni 18 sati dnevno, to može da rezultira istim pogoršanjem kognitivnih funkcija kao i poslije pijane noći.

Takođe, manjak sna može da ometa vaše sposobnosti u vožnji, baš kao i alkohol.

Iako jedna besana noć nije naročito štetna, kumulativni efekat više neprospavanih noći u nizu i te kako jeste. Mozak postaje nestabilniji što duže ostaje budan i smanjuje moć koncentracije.

– Spavanje igra važnu ulogu u regulisanju hormona koji utiču na glad (grelin, kortizon i leptin) i zato manjak sna povećava apetit i vodi do prejedanja i gojaznosti – kaže neurolog Edrijan Oven.

Izvor: zena.blic.rs

OSTAVITI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here