Mnogi ljudi bi željeli smršati, pa tako probaju razne pogrešne načine koje ne vode baš ničemu. Ako želite da smršate , nemojte se izgladnjivati već samo treba da jedete zdravu hranu i imate fizičku aktivnost. Ovdje ćemo vam navesti jednu dijetu koja je uspješna.
Prvi doručak-
u 9 sati šolja čaja sa medom
Drugi doručak
– u 11 sati Jedno kuhano jaje i žitarice
Ručak- u 1 sat
-200 gr kuhane govedine ili piletine.
-Tanjir kupus salate ili mrkve, paradajza, krastavca.
-Jedna narandža i jedna jabuka.
Večera- u 8 sati
-30 grama sira
-1 jabuka ili narandža
Doručak ne bi ste trebali preskakati jer je veoma važan , a večerati trebate najmanje 1 sat prije spavanja.
Preskakanje doručka dovodi do povećanja rizika od nastanka dijabetesa, ali i drugih bolesti.
