Ukoliko vam je potrebno da malo smršate, preporučujemo vam novu hit dijetu, baziranu na vodi, kojom ćete na zdrav način izgubiti neželjene kilograme
Ako želite da se rešite viška kilograma s problematičnih područja, ovo je prava dijeta za vas. Pomoću “vodene dijete” možete da izgubite pola kilograma na dan.
Međutim, na ovakvom režimu ishrane, NE SMETE da budete stalno, već najčešće svaki drugi dan. I to ne dugotrajno, nego samo povremeno, idealno je jednom nedeljno.
Evo kako izgleda plan vodene dijete:
DORUČAK
Velika čaša vode, čaja ili prirodnog soka. Voće i sok možete jesti i piti koliko želite.
UŽINA
Velika čaša vode, čaja ili prirodnog soka. Nekoliko plodova voća, kombinujte različite vrste.
RUČAK
Velika čaša vode pre jela i čaj posle jela. Jelovnik se sastoji od sirovog povrća u količini po želji, s dodatkom sirćeta, ulja, limuna i začina. Salati možete dodati i masline. Dozvoljeno povrće su artičoke, celer, zelena salata, šargarepa, paprike, krastavac, luk, kukuruz, paradajz.
UŽINA
Velika čaša vode, čaja ili prirodnog soka. Čaša mleka ili jogurt ili 30 grama sira ili komad voća.
VEČERA
Popijte čašu vode pre i šolju čaja posle jela. Obrok treba da sadrži 100 grama mesa (piletina, teletina) ili 150 grama ribe (oslić) ili jedno jaje s povrćem i voćem.
