Ova dijeta je efikasna i možete da je koristite uvijek, jer ne uskraćujete sebi ništa od namirnica koje su vašem organizmu neophodne. Ona je dobra i za psihološke strane jer mjenjate faze svake sedmice, a sve to prateći vaše cikluse. Poslije dva mjeseca kada skontate kako to sve lako ide nećete imati problema i uvijek ćete biti zadovolnji sa rezultatima i to će vas dodatno motivisati. Morate saznati kada je dan mladog mjesec, a to ćete sanzati iz crkvenog kalendara ili možete naći na internetu. Kada dođe mladi mjesec, ne smijete da jede ništa, morate da postite. Samo se smije piti voda ili blagi čaj. Ukoliko ne možete da držite možete da popijete i malo soka od cjeđenog voća i povrća. Morate piti 23 litra tečnosti tokom cijelog dana, a pola litra vode trebate začiniti sa biberom malo rendanog đumbira. To će pokrenuti vaš metabolizam. I ako se budete držali ovih pravila, samo za taj jedan dan možete smršati i do tri kilograma
