Šta trebate uraditi kako bi izgubili kilograme?
Nikako ne preskacite obroke!
Ovo je veoma cesta greška koja se pravi. Vaše tijelo će biti u panici i čuvati kalorije i masne naslage jer misli da ćete izgladnjeti. Kad svakodnevno jedete, te kalorije će biti iskorištene i tijelo ih neće čuvati.
Trebate samo dovoljno
Kod nedostatka sna tijelo čuva kalorije i naslage nasih masti . Zato trebate minimum deset sati sna ako želite izgubiti kilograme. I naravno uz sve to treba dosta da trenirate.
