Jaja dosta jačaju imunološki sistem
Jedno do 2 jaja dnevno mogu pomoći u borbi protiv infekcija. Jaja su jako dobar izvor selena, spoja koji je neophodan za pravilno regulisanje imunog sistema i regulaciju nivoa hormona štitne žljezde.
Jaja poboljšavaju znacajne funkcije
Jaja sadrže holin, spoj koji ima veoma ucinkovito djelovanje na kognitivne funkcije. Istraživanja su pokazala da manjak kolina povećava rizik od nastanka nekih neuroloških poremećaja, slabljenja kognitivnih funkcija, demencije i bolesti poznate kao Alhajmerova.
Jaja znatno poboljšavaju zdravlje zuba i kostiju
Najbolji izbor bogatog vitamina D su sunčeve zrake i neke namirnice, među kojima su i jaja. Vitamin D je neophodan za pravilan rast i razvoj vasih zuba i kostiju. Potiče apsorpciju kalcijuma koji je neophodan za pravilno otkucavanje srca, digestivnog sistema i metabolizma.
