PRVI DAN
Doručak: dva rovita žumanceta pomješati s kašičicom meda. Uz obrok pijte čaj s limunom ili kafu (bez šećera).
Ručak: od stotinu g sira + pedeset g barene šargarepe + pedeset g barenog brokolija + pedeset g barenog karfiola. Sve ovo izmiksujte u blenderu i napravite krem. Dodatak – čaj ili kafa sa jednom kašičicom meda.
Večera: Šolja bistre supe od povrća, kriška integralnog kruha i jedna jabuka/kruška/pomorandža.
Prije odlaska na spavanje, popijte čaj s limunom.
DRUGI DAN
Doručak: Slicno kao prvog dana.
Ručak: Napravite krem od jednog meko kuhanog jajeta, kašike meda i stotinu g mladog sira. Uz obrok pijte čaj s limunom ili kaficu.
Večera: stotinu i pedeset g ribe ili pilećeg fileta, mala činija salate od povrća i čaj s limunom.
TRECI DAN
Doručak: Isto kao i prethodnog dana + jedna jabuka.
Ručak: pedeset g sira, kriška ražanog kruha i činija svežeg povrća s limunovim sokom.
Večera: tri stotine g barenog povrća, jedno meko kuhano jaje i šolja čaja sa jednom kašikom meda.
Napomena: Svakog dana obavezno pojedite pola limuna!
