Sajmon Anderson smršala je 92 kilograma, a sada svojim savetima želi da pomogne drugima koji imaju višak kilograma.
Ova 26-godišnja devojka postala je inspiracija mnogima nakon što je potpuno promenila svoj život i drastično smršala. Kaže da je vežbanje ključ uspeha i namerava da nastavi ovim putem, kako joj se kilogrami ne bi vratili.
Njeni saveti svima koji žele da smršaju je najpre da se dobro organizuju i unapred pripreme za narednu nedelju.
“Svake nedelje izdvojim neko vreme i unapred isplaniram šta ću da jedem tokom nedelje, onda odem u kupovinu i spremam zdravu hranu”, kaže Andersonova.
Pored toga, ona uvek sa sobom nosi flašicu vode.
“Primetila sam da kada mi je organizam hidriran, to utiče na moj nivo energije”.
Iako je uspela da potpuno promeni svoje navike i smrša 92 kilograma, kaže da joj grickalice i dalje predstavljaju izazov. Ali, i za to je našla rešenje.
“Važno je samo da uvek imam pri ruci neke zdrave grickalice jer ću tako lakše odoleti nekim nezdravim grickalicama”.
Ona sasvim iskreno priznaje da joj je teško da se drži svih tih zdravih navika i da održava društveni život.
“To je bila ogromna promena prvih nekoliko meseci, kada sam učila da čašu vina i večeru sa prijateljima zamenim jutarnjom šetnjom i smuti naptikom. Ali ove male promene održale su se dugoročno i moj životni stil je postao zdraviji”.
Andersonova svakodnevno trenira između 45 minuta i sat vremena, bilo da je reč o treningu snage ili kardio treningu.
Kada je reč o ishrani, kaže da se trudi da svakodnevno jede različitu hranu, kako ne bi došlo do toga da joj se pojedine namirnice smuče.
Ipak, najbolji savet koji može da da onima koji žele da smršaju je, kaže, da u to uključe prijatelje i porodicu.
“Recite svoj plan ljudima oko sebe jer će vas to ‘vući’ da izdržite i ostvarite svoje ciljeve”.
Ona dodaje i da je veoma važno održati balans. “Ja lično nikada nisam izbacila nijednu grupu namirnica iz ishrane jer bi to bilo kao da sam na dijeti. Nisam želela dijetu, već da dugoročno promenim svoje navike. Pokušajte da se ne fokusirate na ‘veliki kraj’, već postavite sebi male kratkoročne ciljeve koje možete da ostvarite. To će vas motivisati da idete napred”, savetuje ona.
(mondo.rs)
