Stroga dijeta ili intenzivno vežbanje mogu da uzrokuju loš zadah, pokazalo je istraživanje CB 12, britanskog proizvođača zubnih proizvoda. Preterano vežbanje dovodi do dehidracije, što pogoršava loš zadah jer se luči manje pljuvačke, koja čisti usta od plaka. Tad se razvijaju bakterije koje izazivaju smrad, kaže londonski zubar dr Luk Torli.. Zato je neophodno piti puno vode.

– I preskakanje doručka može da bude okidač lošeg zadaha, jer je hrana prva stvar koja pomaže lučenje sokova dok spavamo, što stvara jutarnji zadah. Svaki postupak koji uzrokuje dehidraciju ili menja pH ravnotežu u ustima može izazvati razvoj bakterija, pa tako i dijete, kaje isključuju konzumiranje ugljenih hidrata.

– Žvakanje hrskave sirove hrane, kao što su šargarepa i jabuka, čisti plak i podstiče proizvodnju pljuvačke. Cimet, kardamon, karanfilića, peršun, komorač i mirođija ublažavaju loš zadah – kaže dr Učena Okoje, poznata londonska zubarka.

– Većina ljudi koja se žali na gasove zapravo nemaju problem, već im jednostavno smetaju – kaže dr Martin Skar. On objašnjava da ljudi u proseku proizvode do dve litre gasova dnevno, koje ispuštaju od 10 do 20 puta na dan.

– Izvori crevnog gasa su vazduh koji progutate i gasovi nastali delovanjem bakterija u debelom crevu . Hrana bogata ugljenim hidratima koji se slabo apsorbuju, kao što su luk i avokado, može nadražiti creva i izazvati gasove. Oni se povećavaju i ako jedete brzo, žvaćete žvakaću gumu ili pušite – objašnjava dr. Skar. Lekar dodaje da ćete gasove ublažiti tabletama aktivnog uglja.

– Ako imate proble sa curenjem nosa , najčešće je izazvano alergijom na nečistoće u vazduhu kao što su prašina, polen ili životinjska dlaka. Ovo je uzrok otoka u šupljini nosa i proizvodnje viška sluzi. Manje čest je hronični nealergijski rinitis sa sličnim simptomima – kaže dr Skar i kao rešenje preporučuje antihistaminski sprej za nos koji ima protivupalno delovanje, umanjuje alergijsku reakciju, brzo suši vodenasti sekret i zaustavlja druge simptome.

– Problem preteranog znojenja može da bude unošenje previše vode – kaže londonski profesor Mark Vajteli. Telu je potrebno dve litre vode dnevno, a pola od toga dolazi iz hrane. Hiperhidroza (preterano znojenje) može da bude uzrokovano i stresom, ali i visokoproteinskom ishranom, kaže prof. Vhitelei i savetuje smanjenje unosa tečnosti, opuštanje i izbegavanje stresnih situacija. Ljudi koji se preterano znoje zbog žlezda ili imaju puno bakterija na koži obično imaju loš miris tela. Redovnim pranjem, menjanjem odeće i korišćenjem dezodoransa smanjićete koncentraciju bakterija koje proizvode neprijatne mirise.

Stres može da bude okidač i za neprijatan miris nogu. Pranje nogu antibakterijskim sapunom će smanjiti uzročnike groznih mirisa. Uvek ih temeljno osušite noge posle pranja, naročito između prstiju, kako biste izbegli gljivične infekcije koje mogu da izazovu svrab, peckanje, bol i neželjeni miris. Neprijatan miris stopala možete sprečiti i upotrebom specijalizovanih dezodoransa nakon pranja. Tvrdu kožu uklonite kamenom za stopala jednom nedeljno

zuta-minuta.com