Dolazi zima, period kada jedemo masnu i tešku hranu, a ipak onda u proljeće pokušavamo da se rješimo viška koji smo prikupili!
CIMET
Cimet je tajno oružje za gubitak kilograma- daje slatki efekat, ali bez kalorija. Studije su pokazale da ovaj začin pomaže u regulisanju šećera u krvi, pa će te nakon doručka sa cimetom biti mirni cijeli
dan. Možete ga iskoristiti na način da ćete njime posuti kafu ili kašu.
JAJA
Kuhano jaje je najbolja opcija ako želite zdrav i brz doručak. Ima samo 72 kalorije i 6g proteina, uz integralno pecivo je definitivno idealna stvar.
VOĆE
Možete ga dodati u grčki jogurt ili u kašu. Možete da napravite i samo od više vrsta voća – to je dovoljno zdravo, ali i slatko, a uz to sadrži i dovoljno vlakana da vas drži sitim.
