Bez obzira je li radni dan ili vikend, 10 ujutro stvarno bi mogao biti tren do kad bi odrasla osoba koja teži zdravim navikama trebala već ustati i odraditi barem nešto dobro za sebe.
Odnosno, težite li tome da s buđenjem započnete zdravi dan, onda bi do 10 ujutro već trebali napraviti sve ovo:
- Popijte čašu vode
Nema zdravije jutarnje navike od čaše vode koja će probuditi vaš metabolizam. Dodate li joj i limun, đumbir i druge poznate dodatke, učinak će biti još bolji.
- Doručkujte
Nevjerojatno koliko ljudi ne jede doručak, a to je najkorisniji obrok u danu. Nakon čaše vode krenite na obilan i uravnotežen doručak.
- Dobro se istegnite
Čak i ako niste fan vježbanja, nakon što vam se malo slegne doručak samo se malo istegnite sa svih strana.
To će pokrenuti lavinu procesa u vašem tijelu te vas fizički dići i razbuditi do kraja.
- Planirajte dan
Kad ste probudili duh i tijelo sumirajte dnevne planove i stavite ih na papir. Dokazano je da su ljudi koji već ujutro imaju jasan plan za dan, čak 70 posto produktivniji od onih koji će tek vidjeti kako će stvari tokom dana teći.
- Najgore i najteže zadatke obavite odmah ujutro
Ako u 10 obično već radite, potrudite se prije toga već obaviti ono najgore što vas taj dan očekuje. Naravno, ako možete to, kad god to prilike budu dozvolile, najteže i najgore odradite odmah jutro pa će vam cijeli dan biti lakši i ljepši.
Tako to rade zadovoljni i uspješni ljudi.
