Bubrezi su jedan od najvažnijih organa u nasem tijelu.
Ovo su navike koje mogu oštete bubrege i vi ih vjerovatno radite svaki dan! Trebate ih početi izbjegavati odmah!
Evo šta treba da uradite da zaštite bubrege:
Ne pražnjenje bešike na vrijeme
Pa, kad priroda zove, treba je slušati. Zadržavanje mokraće u bešici je veoma losa ideja. Ako je učinjeno na redovnoj osnovi, to može povećati pritisak urina u bubrezima i moze dovesti cak i do zatajenja bubrega ili inkontinencije.
Ne konzumirate dovoljno vode
Naši bubrezi moraju biti pravilno hidrirani za obavljanje svojih poslova. Ako ne pijete dovoljno tečnosti, toksini se mogu početi skupljati u krvi, jer nema dovoljno tekućine da se prazne kroz bubrege. Predlaže se najmanje dvanaest čaša vode dnevno. Jednostavan način da vidite da li pijete dovoljno tečnosti je provjeriti koje boje vam je urin.
Velika potrošnja soli
So je važna za tijelo, ali treba veoma ograničiti njen unos. Preko njene potrošnje može se povisiti krvni pritisak i staviti previše pritiska na bubrege. Ne treba jesti više od pet grama soli dnevno.
