Život je danas poprilično brz i ima brojne nedostatke, a jedan od njih je i nesanica. Da li ste i vi jedni od onih koji imaju problema da zaspe naveče? Ne brinite, ovdje je rješenje za vaš problem…
Ovdje ćemo vam predstaviti neke savjete koji vam mogu pomoći da zaspite i prikupite dovoljno energije za dnevne aktivnosti.
Kortizon je hormon odgovoran za naš bioritam. Kada je nivo ovog hormona neuravnotežen, naše opšte zdravlje trpi.
Vaše nadbubrežne žlijezde, odgovorne za održavanje tjelesne težine, smanjenje stresa ,održavanje šećera u krvi pod kontrolom, bore se da održe ravnotežu.
Uzroci nedostatka sna:
Odlazak na spavanje nije nikad problem za zdrave osobe sa balansom. Ipak, u slučaju da se količina kortizola podigne poslijepodne ili naveče, osoba će se osjećati umorno i pospano, ali neće biti u mogućnosti da zaspi.
Ili ako zaspi, probudit će se oko 1-4 ujutru. Tada neće biti u stanju ponovo zaspati. Nesanica ili poremećaj spavanja, je rezultat visoke količine šećera u krvi i hroničnog stresa, kao što su stres sa posla, zbog finansija, porodice, poznato kao psihološki stres.
Međutim, postoji i fizički stres koji uključuje:
- Hormonsku neravnotežu
- Unos toksina
- Nezdravu prehranu
- Predugo gledanje televizije
Pogledajte kako poboljšati san na sledećoj stranici…
