Dr. Andrew Weil vjeruje kako stres svakodnevnog života uz pomoć svjetla raznih androidnih uređaja ubija san i pretvara nas u iscrpljene zombije.
Weil je stoga veliki zagriženik 4-7-8 tehnike disanja, čiji je cilj da opusti vaše tijelo i očisti vaš um, tako što ćete se fokusirati najviše na disanje.
Evo kako se možete opustiti i zaspati kroz 60 sekundi.
1. Namjestite jezik na meso tik do gornjih zuba i tako držite do kraja vježbe.
2. Zatvorite usta i polako dišite kroz nos, dok brojite do četiri.
3. Držite dah sedam sekundi.
4. Izdahnite kroz usta osam sekundi.
5. Ponovite isti proces još tri puta.
