Visoke temperature zatvaraju apetit, a kuhanje na vrućini nikome ne predstavlja zadovoljstvo. Zato treba pribjeći alternativnim rješenjima, primjerenim vrelini ljeta, a ovo je jedno od njih – tekući obrok u čaši koji osvježava, zasitan je i pomaže pri mršavljenju
Sastojci:● 2 šolje špinata
● 1/2 velike šolje kupina
● 1/2 krastavca (neoguljenog)
● nekoliko listiće mente (nane)
● kašičica soka od limuna ili naranče
Priprema:
1. Ohlađeno voće i povrće dobro operite.
2. Kupine i krastavac narežite na komade.
3. Sve sastojke zajedno stavite u blender ili posudu za štapni mikser.
4. Sve dobro izmiksajte, a želite li ledeni napitak dodajte i nekoliko kockica leda.
Napitak sadrži: Željezo, vlakna, proteine, elektrolite, kalij, magnezij, vitamine K,A,C,B1 i B6, folnu kiselinu i flavonoide.
Izvor: Zadovoljna.hr
