Vježbe za narocito brzo opuštanje i relaksaciju:
1. U dlan uzmite po dva orasa i radite sa njima kruzne pokrete kao na slici.
2. Poredajte orahe na sredinu dlana, polako pritisnite dlan drugim dlanom, i pravite njezne kružne pokrete.
3. Lagano masirajte vrhove malih prstiju jedne i druge ruke.
Ovakve vjezbe su odličan primjer koji pomaže pri brzom sirenju u ekstremnoj situaciji. Procackajte ovu metodu, i obavezno je podijelite sa svojim prijateljima…
