Nekada se osjećamo slabo. Imamo glavobolje, ne spavamo, nemamo energije. Trebate napraviti neke promjene u svojoj ishrani.
Trebate se zdravo hraniti, jedite više voća i povrća. Tako ćete unijeti dosta vitamina i minerala. Ovo je nešto što će vam pomoći od navedenih problema:
Magnezijum
Magnezijum je mineral koji je potreban za normalno funkcionisanje organizma. Potreban je i za rad mišića. Pomoći će kod nesanice, glavobolja i nedostatka energije. Nalazi se u špinatu, posebno zelenom povrću, ribi, bananama, orašastim plodovima i sl.
Vitamin K
Ovaj vitamin je potreban za zgrušavanje krvi. Zajedno sa kalcijumom jača kosti. Sprječava rak prostate. Ovaj vitamin će pomoći kod nesanice, stresa, glavobolja.
Najviše je zastupljen u špinatu, grašku, brokulama, kupusu, celeru, grahu i sl. Konzumirajte ove namirnice i povećat ćete količinu ovog vitamina. To će vam pomoći kod brojnih problema. Kako biste bili zdravi i spriječili brojne bolesti, jedite što više voća i povrća. Bolje ćete se osjećati.
Izvor: megagiga.info
