Gojazni ljudi bili su ograničeni na tisucu kalorija tokom jednog mjeseca na jednom studiju i u tom periodu njihov želudac se smanjio za 36 posto.
Brzina jela također veoma znacajno utice na signalizaciju mozga za sitost.Mozgu treba neko vrijeme da svati sitost i dok jedemo lakše se prejedemo jer mozak nije shvatio zasicenost.
Postoje razne dijete kojim se konzumira voluminiozna hrana odnosno da se lijepo unosi hrana kao voće i povrće:
Ako želite znatno da smanjite volumen želudca:
1.Uvecajte unos voluminozne hrane
2.Jedite pet manjih obroka dnevno
3.Mnogo sporije jedite
