Mnogo ljudi misli da je gubitak viska kilograma težak i naporan proces jer treba promjeniti kompletnu ishranu. A šta ako vam kažemo da je lako izgubiti višak kilograma za samo jedan mjesec ? Gubitak težine je spor proces ali nije težak. A ako imate volju i motivaciju i pratite ove savjete brzo ćete istrositi kilograme .
Uklonite visoko kaloričnu i nezdravu hranu
Ne trebate potpuno promjeniti ishranu,samo uklonite hranu koja sadrži visok nivo šečera, masnoća i kalorija kao što su kolači, torte i čips. Čak iako vježbate svakodnevno ,a konzumirate takvu hranu nećete nikad izgubiti kilograme.
Pijte mnogo vode
Obavezno pijte deset čaša vode dnevno. Radeči to održačete tijelo hidrirano ,a to vodi izbacivanju toksina iz organizma. Takođe vam daje osjećaj pretilosti.
