Ukoliko previse konzumirate orasaste plodove mozete patiti od sljedecih simpotma:
Mogu se pojaviti problemi sa varenjem
Ako se ikada osjećate naduto nakon sto pojedete orašaste plodove, niste jedini. Nadutost je česta nuspojava na zahvalu fitatima i taninima, sastojcima zbog koji su orašasti plodovi mnogo teze svarljivi.
Kao da to nije dovoljno loše, velika kolicina unošenja masti kojom obiluju orašasti plodovi – u znacajno kratkom vremenskom periodu može dovesti i do proljeva. Kako možete ukloniti ove neprijatne posljedice? Držite se znacajno preporucenih dnevnih količina ili se odlučite za opcije koje su mnogo lakše svarljive.
Postoji rizik od trovanja selenom
Opadanje kose, lomljivi nokti, los zadah, bol u mišićima i zglobovima – sve su to simptomi da ste se otrovali selenom, rijetkog ali vrlo ozbiljnog stanja koje se može pojaviti ako uzimate znatno veliku kolicinu brazilskih oraščića (s ostalim plodovima ste sigurni). Brazilski oraščići toliko su bogati selenom da istrazivaci preporučuju da ne jedete više od 5-6 oraha dnevno, i to svega par puta sedmicno.
