Ovo je jedan vrlo jednostavan recept koji ima izvrstan okus i čini čuda. Banane,odnosno njihova kora je posebno bogata magnezijem i kalijem. Magnezij je narocito odličan za prevenciju poremećaja spavanja, ali kada u kombinaciji s kalijem predobri su za opuštanje mišića. Zapravo, magnezij je jedan od najboljih minerala opuštanja. Imajte na umu da morate stotinu posto organsku bananu da koristite za ovaj recept, jer ne-organske banane su puna otrovnnih pesticida i ne bi trebali kuhati koru.
Sastojci:
jedna posuda vode,
jedna banana, organska
cimet (po izboru)
Staviti cijele banane s korom u vrelu vodu. Ostavite da prokuha oko 10 minuta. Koristite cjedilo pa ocijedite i pospite cimetom. Piti čaj 1 sat prije odlaska na spavanje.
Osim toga, nema potrebe bacati bananu koju ste prethodno skuhali. Jedite kuhano bananu. U kombinaciji sa čajem, to će samo povećati umirujuće dejstvo.
