Ako vam je stalno nadut trbuh, postoje prirodni načini za rješavanje tog problema.
Prvo, mi cemo spomenuti top namirnica i razloge koji pokreću nadutost.
Mliječni proizvodi mogu izazvati plinove i veliku nadutost, tako pokušajte ograničiti količinu konzumiranja mlijeka, sira, jogurta, ili se prebaciti na pitko mlijeko od kokosa, bademovo, sojino ili laneno mlijeko.
Brokula, kupus i šparoge su veoma veoma hranjive, ali oni uzrokuju plin, zbog rafinoza, šećer koji se neprobavljeno dok ne dođe do velikog crijeva. Jedite ove povrće u odredjenim količinama.
Grah sadrži oligosaharida, šećer koji nije veoma lako probavljiv od strane tijela. Možete potopiti grah prije nego što ih kuhanja kako bi se odstranili neki od njihovih šećera.
