Ukoliko želite brzo da smršate, jedite ove namirnice:
PAPRIKE
Začinjena hrana ubrzava vaš metabolizam. Osim toga, tu je i japanska studija koja kaže da ispitanici koji su imali crvene paprike za doručak jeli manje tokom dana. Razlog je capsacin, suzbija apet tvar koja je prisutna u njima.
SALATA
Gubitak težine ne znači uvijek da trebate jesti manje, ali potpuno suprotno. Veliku salatu prije obroka može pomoći da jedete znatno manje.Također, morate odabrati niske kalorijske salatu jer nije bilo koja salata niskokalrična.. Salata sa manje mesa, jaja, sira, ili kremastog preljeva.
ORASI
Orašasti plodovi imaju veoma veliki kalorični sadržaj, ali i oni potiču vaš metabolizam. Ljudi koji grickaju orahe su bili tanji od onih koji nisu, pokazuje istrazivanje.
ULJE OD MASLINA
Maslinovo ulje ima zdravu masnoću i pomaže da efikasnije izgubite težinu. Odaberite sirovo maslinovo ulje.
PITI VODU
Voda pomaže da metabolizam radi brze i najbolje kad je dobro hidriran.
