Da bi izgubili KG morate biti motivisani i fokusirani na taj uspjeh,jer to nije teško postići. Treba vam zdrava ishrana i redovno vježbanje da bi to ostvarili. Ali možete da ubrzate proces sa ovim savjetima :
1.za doručak uzmimajte hranu sa puno proteina
2.voćni sokovi i pića sa šečerom trebaju biti eliminisana iz vaše svakodnevne ishrane
3. 30 min prije svakog jela popijte času vode
4.trebate izbjegavati prerađenu hranu
5.ne jedite na brzinu,nego polako žvačite hranu
