JEDITE STO RANIJE
Istraživanja su pokazala da doručak poboljšava metabolizam i omogucava da tijekom dana budemo manje gladni pa kasnije zdravije ručamo i zdravije večeramo. Kako bi vam tijelo brže trosilo masti, nakon sto ustanete doručkujte što ranije možete.
JEDITE DOK SE NE ZASITITE
Neka vam doručak bude bogat i velik kako ne biste za dva-tri sata opet gladovali. Jedite hranu koja se najsporije probavlja: hrana koja sadrži mnogo cestica i mnogo proteina dobar je izbor jer će vam dati potrebnu energiju. Pazite da doručak ne sadrži u sebi mnogo šećera.
