7.00 Tuširanje vrućom vodom
Profesor tvrdi da ćete jutranjim vrućim kupanjem pročistiti dišne putove ali i da će toplina vode umanjiti bolove u kostima. Vrući tuš pomoći će vam da manje šmrcate i kašljete.
8.00 Doručak
Sat vremena nakon tuširanja, doručkujte.Pripremite sebi neko bobičasto voće koje je prepuno antioksidansa. Dakle, maline, kupine, brusnice… Također uz doručak popijte limunadu ili sok od naranče kako bi ojačali svoj imunitet i dali organizmu veoma potreban vitamin C.
10.00 Parenje lica
Ukoliko su vam začepljeni svi dišni putovi, i do pet minuta parenja lica očistiti će vam i umiriti sinuse.
12.00 Šetnja
13.00 Ručak
Ručak bi trebao biti hranjiv i zdrav. Profesor preporuča domaću supu i piletinu kombinovanu s raznim sjemenkama i mahunarkama, salate i sve što može doprinijeti vitaminima na vašem tanjuru.
15.00 Biljni čaj
18.00 Večera sa začinima
Profesor savjetuje da svoju večeru začinite začini poput curryja, đumbira i ljutih papričica i kurkume, jer osim što je riječ o najzdravijim začinima na planetu ovi začini poznati su po antibakterijskim i antivirusnim svojstvima. Oni će vam pomoći pročistiti sinuse, podići imunitet i savladati bakterije i viruse u organizmu.
20.00 Vruća kupka
22.00 San
