Dehidratacija tijela moguća je ponajviše zimi. Najčešći simptomi su umor, glavobolja, suhe i ispucane usne, suhi nosni kanali i potpuna dosada. Kako biste spriječili pojavu ovih simptoma, popijte barem 6 do 8 čaša tekućine na dan.
Čim temperatura zraka naglo padne, padne snijeg i zapušu vjetrovi, većina ljudi poseže za šoljicom nekog toplog napitka. Naše se prehrambene navike u hladnom vremenskom razdoblju mijenjaju, čime moramo pomoći tijelu da proizvede više topline kao odgovor na hladnoću. Uživanje u napitcima koji sadrže više kalorija, na primjer tople čokolade, tijelu dodajemo energiju kojom se bori protiv hladnoće.
Djeci se preporučuju bezalkoholni napitci poput čaja, kakaa ili tople čokolade, dok bi odrasli također trebali unositi manju količinu alkohola.
Topli napitak također može pomoći mozgu da se pripremi za san. U tom se slučaju najčešće preporučuju toplo mlijeko ili čokoladni napitak te čaj.
Ostanite i ove zime zdravi!
