U zavisnosti od toga koliko kilograma želite da izgubite možete se odlučiti za neki od tri programa u okviru plana ishrane “Sagorijevanje” : desetodnevni, petodnevni i trodnevni program.
Jela se lako pripremaju.
Hejli bira namirnice, začine i kombinuje hranu tako da ubrza metabolzam i pospješi gubljenje kilograma.
Predstavljamo vam petodnevni plan koji pomaže izbacivanje toksina i gubljenje sala sa stomaka.
DA LI JE PETODNEVNI PLAN ZA VAS?
Ako prepoznajte neki od ovih simptoma onda je ovaj režim ishrane idealan za vas.
• Da li se poslije jela ojsećate naduveno?
• Da li imate gasove?
• Da li imate sindromm iritabilnog crijeva?
• Da li imate salo oko stomaka i struka?
• Da li se osjećate kao da imate višak kilograma i da vam to smeta?
• Da li se osjećate usporeno?
Stres i moderne dijete mogu da izazovu poremaćaj neophodnih bakterija u stomaku i uspore pa čak i zaustave proizodnju enzima koji su potrebni za varenje hrane.
Ako vaš sistem za varenje ne radi kako treba, toksini iz tijela, kao što su hemikalije koje unosimo prerađenom hranom, zadržavaju se na stomaku i pretvaraju u salo.
Trik je u tome da izbacite toksine iz tijela.
Petodnevni program osmišljen je tako da svaka namirnica ima ulogu da pomaže rad dobrih bakterija u stomaku.
Hrana koju možete da jedete tokom ovog programa ima za cilj ubrzavanje metabolizma.
PRVI DAN
DORUČAK: šejk, čaj
UŽINA: supa, velika čaša vode
RUČAK: čili sočivo, čaj, velika čaša vode
UŽINA: supa, velika čaša vode
VEČERA: govedina i činija brokolija, čaj, velika čaša vode
PRIJE ODLASKA U KREVET: pečena jabuka
DRUGI DAN
DORUČAK: šejk, čaj
UŽINA: supa, velika čaša vode
RUČAK: junetina i činija brokolija (ostatak od jučerašnjeg ručka), čaj, velika čaša vode
UŽINA: supa, velika čaša vode
VEČERA: pastirska pita, čaj, velika čaša vode
PRIJE ODLASKA U KREVET: činija izdinstanih suvih šljiva
TREĆI DAN
DORUČAK: šejk, čaj
UŽINA. supa, velika čaša vode
RUČAK: pastirska pita (ostatak od jučerašnje večere), čaj, velika čaša vode
UŽINA: supa, velika čaša vode
VEČERA: punjene tikvice, čaj, velika čaša vode
PRIJE ODLASKA U KREVET: kuvana kruška
ČETVRTI DAN
DORUČAK: šejk, čaj
UŽINA: supa, velika čaša vode
RUČAK: punjene tikvice (ostatak od jučerašnje večere), čaj, velika čaša vode
UŽINA: supa, velika čaša vode
VEČERA: komorač i losos, čaj, velika čaša vode
PRIJE ODLASKA U KREVET: grilovani ananas
PETI DAN
DORUČAK: šejk, čaj
UŽINA: supa, velika čaša vode
RUČAK: čili sočivo, čaj, velika čaša vode
UŽINA: supa, velika čaša vode
VEČERA: čaj, velika čaša vode
PRIJE ODLASKA U KREVET: pečena papaja
RECEPTI:
ŠEJK ZA DORUČAK
- 40 g sjemenki od bundeve
- 1 limun
- pola zelene jabuke
- pola šoljice svježeg bosiljka
- pola krastavca
- 225 ml vode
- 200 gr leda
ČAJ (za 15 šoljica)
- 10 kašičica cimeta
- 5 đumbira
- 10 listova nane
- 6 kašičica sjemena od lana
- 4 litra vode
SUPA
- 2,5 litra vode
- 1,7 isjeckanog karfiola
- 3 isjeckana crna luka
- 300 gr pasulja
- 160 g korijandera
- 2 čena bijelog luka
- 1 do 2 papričice
- 400 g paradajza
- pola celera
- pola kašičice origana
- pola kašičice ruzmarina
- 2 kašičice morske soli
