Ovo voće se može konzumirati tokom cijele godine, a raste kao mahuna. Može se jesti u mnogim oblicima kao što su kuhana, pirjana, pržena ili konzervisana. Bamija se također zove piškota. Ona sadrži 7,6 grama ugljikohidrata, 80 mikrograma folne kiseline, 2 grama proteina, 3 grama prehrambenih vlakana, 21 mg vitamina C i 60 miligrama magnezija i jako malo kalorija
Recept:
Stavite bamiju u čašu i prelijte mlakom vodom i pustite da odstoji preko noći. Konzumirati pola sata prije doručka.
Ovaj recept će kontrolisati nivo šećera u krvi i poboljšati vam cjelokupno zdravlje.
