Sto vise budite aktivni
Nije dovoljno samo se helti hraniti, tijelu je potrebno mnogo više. Vjezbajte barem 40 minuta svakog dana jer vam svakodnevno vježbanje donosi niz prednosti:
> veci nivo energije
> malo stresa
> mnogo bolje raspoloženje
> mnogo bolja koncentracija
> povecanje procenta koštanog i mišićnog tkiva.
Povecajte imnitet
Trebate raditi bilo koju aktivnost kojoj cete uzivati. Ako imate problema sa vasim zglobovima, preporučuje se plivanje naravno. Najbolje je da počnete biti umjereni, a potom kolicinu vježbanja postepeno povećavate. Kako će se sirina vasih pluća povećavati i fizička vasa kondicija ce biti sve bolja, tako ćete moći povisiti intenzitet treninga.
