Ovo su znakovi koje nam naše tijelo šalje kada nešto nije uredu. Zbog toga bi bilo dobro da na ove stvari obratite pažnju, jer vaše zdravlje je u pitanju.
Suha koža se najčešće pojavljuje kada vam imate nedostatk vitamina E, a da biste nadomjestili ovaj vitamin, jedite sjemenke, orahe, špinat, kelj, biljna ulja, ribu, jaja.
Krhkost kose i noktiju se najviše dešavaju zbog nedovoljnog unosa vitamina D i kalcija. Zato unosite mliječne proizvode, krompir, brokule i žitarice.
Potreba za slatkišima se najčešće dešava kada je vaš nervni sistem umoran i treba mu međuobrok koji će obezbijediti potrebnu neergiju. Uzmite meda ili tamne čokolade. Želja za kiselom hranom se može desiti zbog problema sa jetrom ili mokraćnom bešikom. U tom slučaju jedite borovnice ili uzmite limun.
Želja za morskim plodovima se može javiti zbog nedostatka joda.
Krvarenje desni se može i najćešće dešava zbog manjka vitamina C.
Želja za slanijom hranom se može javiti i zbog upale u mokraćnom sistemu.
Radražljivost, grčevi u nogama i nesanica mogu je javiti zbog manjka kalija i magnezija. Za vraćanje tih minerala u normalu, uzmite orašaste plodove, sjemenke suncokreta, kupus, špinat, kelj.
Suhi laktovi su pokazatelji nedostatka vitamina A i C, a u tom slučaju jedite mrkvu, bundevu, narandžu.
