Gubitak težine ne bi trebalo biti patnja.
Jedite više ovo i mršavit ćete kao ludi.
paprike
Začinjena hrana pojačava vaš metabolizam. Osim toga, tu je i japanska studija koja kaže da ispitanici koji su imali crvene paprike za doručak jeli manje tijekom dana. Razlog je capsacin, suzbija apet tvar prisutna u njima.
SALATA
Gubitak težine ne uvijek znači da trebate jesti manje, ali potpuno suprotno. Veliku salatu prije obroka može pomoći da jedete manje.Također, morate odabrati niske kalorijske salatu jer nije bilo koja salata niskokalrična.. Salata bez mesa, jaja, sira, ili kremastog preljeva.
ORASI
Orašasti plodovi imaju veliki kalorični sadržaj, ali i oni potiču vaš metabolizam. Ljudi koji grickaju orahe su bili tanji od onih koji nisu, pokazuje studija.
MASLINOVO ULJE
Maslinovo ulje ima zdravu masnoću i pomaže da izgubite težinu. Odaberite sirovo maslinovo ulje.
PITI VODU
Voda pomaže da metabolizam radi najbolje kad je dobro hidriran.
GRAH
Potiče hormon koji može zadržati hranu u želucu na duži period za kontrolu gladi. Osim toga, može zadržati razinu šećera u krvi kako bi se izbjegli glad.
