Pre nego pocnete masaže zauzmite udoban, opuštajući položaj (sedeći). Umirite disanje i skoncentrišite se na svoja osećanja. Udubite se u stanje harmonije i razumevanja toga da počinjete proces ozdravljenja.
Takva masaža ima korisno delovanje. Tačku možete masirati prstima ili zrnom neke žitarice žitarice (heljde, zobi, pirinča itd …). A možete i zalepiti na ovu tačku, izrezan na pola, čen belog luka i ostaviti jedan do dva sata (dok koža ne pocrveni).
Svakodnevna masaža tačke Zu San Li u večernjim satima ugodna je za gubitak težine – kažu, oko pola kilograma nedeljno. Ali, nemojte masirati direktno prije nego odete na spavanje, da ne biste izazvali nesanicu.
Tačku Zu San Li možete masirati svaki dan ali najbolji efekat postiže se za vreme Mladog Meseca, pa ako već nemate vremena za svakodnevno masiranje, gledajte da to bude kad je Mjesec mlad.
Osam dana nakon početka Mladog Meseca, obavezno masirajte ovu tačku ujutru, naizmenično na svakoj nozi u smeru kazaljke na satu. To je najbolje vrijeme da se izmasirate za jačanje imuniteta, poboljšanje rada svih organa i lagano vrijeme procesa starenja.
Pre ručka, naizmenično na svakoj nozi, prema kazaljkama od sata, za poboljšanje opšteg tonusa, pamćenja, rada sistema kardiovaskularnog i organa za varenje.
Nakon ručka, simultano na obe noge – protiv stresa, nervoze i razdražljivosti, kod glavobolje i poremećaja sna.
Uveče, u suprotnom smjeru od kretanja kazaljke na satu, naizmenično na svakoj nozi, za poboljšanje metabolizma i smanjenje ase tjelesne tezine.
Pogledajte video:
