MOZETE DA JEDETE
Svaku vrstu mesa
– Mlečne proizvode, sa što manje ugljikohidrata i ne preterujte sa ovim namirnicama, feta,
Ella sir, jogurt 0,5l max..
– Povrće (Svo zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokule, luk, malo paradajza,
tikvice, špargla, celer, spinat rukola… baš sve zeleno i ponešto od drugih boja)
– Jaja na sve načine, ako ih pecete, onda sa malo ulja, kašika supena!
– Kostunjasti plodovi (Badem, orah, kikiriki.. ali od ovih namirnica samo saka dnevno)
– Voda je jako bitna tokom celog dana, oko dva i pol litra minimum
Jedite ove namirnice i smrsajte za mjesec dana i do 10 kilograma!
