Heljda je veoma jednostavna za pripremu. Stavite 1/2 kg heljde u zdjelu i prelijte sa malo vode i ostavite 15-20 minuta, i to će utrostručiti volumen.
Stavite je u staklenku i čuvati na hladnom i suhom mjestu. Za super brzo smanjenje težine uzimati je svako veče pomiješanu sa tri sušene smokve , marelicama, datulama itd. Trebali bi također piti mnogo vode.
Heljda je super dobra za dobrobit organizma. Možda nalikuje na zob ili žitarice, ali ovo sjeme je istinska super hrana.
