Ovi sljedeci razlozi vam mogu pomoci da se rijesite nadutosti:
Pijte dovoljnu kolicinu vode
Kako bi se spriječilo nadimanje trebali bi piti najmanje osam čaša vode dnevno.Onda će se ljudsko tijelo prilagoditi manjku vode koristeći fluide.Ako to ne želite, hidratizirajte vaše tijelo pijenjem dovoljne količine vode. Zadržavanje fluida također može uzrokovati napetost.
Veoma rijetko pražnjenje crijeva i kako ih regulisati (zatvor)
Nepražnjenje crijeva redovno može stvoriti stomacne plinove iza stolice i time dovesti do nadutosti. Jedenje hrane bogate vlaknima može vam pomoći da se oslobodite napetosti.
Jedenje brzo
Jesti prebrzo znači da hranu koju jedete i manje je zvacete, te time svojm probavnom sistemu dajete više posla. Pokušajte žvakati hranu pravilno prije gutanja i jedite manje količine hrane u jednom.
