KAKO NA PRIRODAN NAČIN SMANJITI POVIŠEN KRVNI PRITISAK!?

Posted on Jun 30 2016 - 11:47am by Mate Anic

pritisak

  1. Koristite što više bijeli luk u obliku koji vam je dostupan i prikladan: svjež, u prahu ili u kuhanju
  2. Nemojte dodavati so u hranu, ako vam fali ovaj okus probajte sa drugim začinima kako bi vam hrana bila ukusnija
  3. Fizička aktivnost bar 5 dana u sedmici u trajanju od 30 minuta ili više , to može biti i najobičnije hodanje
  4. Koristite jabukovo sirće , svaki dan uzimajte supenu kašiku prirodnog jabukovog sirćeta u čaši vode ili ga dodajte u salatu
  5. Izbjegavajte kafu, smanjite unos kafe na minimum
  6. Jedite svježe krastavce, pojedite kada god imate priliku najmanje 2 svježa krastavca
  7. Uzimajte kakao u obliku napitka ili tamne čokolade sa 70% ili više sadržaja
  8. Konzumirajte riblje ulje i to svakodnevno po jednu kašiku
  9. Najefikasniji način dugotrajnijeg smanjenja visokog pritiska je putem smanjenja tjelesne težine

Leave A Response