Jeste li znali da ako pojedete najmanje tri banane dnevno, možete značajno smanjiti rizik od moždanog udara ili srčanog udara? Prema onom sto govore britanski i talijanski znanstvenicima, trebate jednu bananu za doručak, jedna za ručak i jedna u kasnim satima i one će vam satima osigurati dovoljno kalija kako bi se smanjio rizik od krvnog ugruška u mozgu za dvadeset i jedan psoto.
Moždani udar u većim slučajevima može se spriječiti ili čak smanjiti zbog velike razine kalija koje se nalaze u nekim namirnicama, uključujući takodjer banane, riba, špinat, i leća.
Istraživači su otkrili da je dnevni unos kalija od oko hiljadu i sesto mg može smanjiti rizik za moždani udar. Prosječna veličine banana sadrži oko pesto mg kalija i tri dnevno može sniziti krvni tlak i pomaći u pravilnom funkcionisanju mozak i vasih živčanih funkcija.
Uz značajno smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara, konzumiranjem 3 banane dnevno (ekvivalent 1.500 miligrama kalija)
Prednosti su brojne:
1. Smanjuje depresiju
2. Regulise krvni pritisak
3. Tretira zatvor
4. Izljecuje povećava koštane mase
6. Pripomaze u borbi sa stresom
7. Pušenje, pomaže tijelu da se oporavio od učinaka povlačenja nikotina.
9. Anemija, veoma bogate željezom pa liječe anemiju
10. Pomažu kod zelje za vitkijim strukom
