Vremenom krvni sudovi slabe, a cirkulacija bude sve slabija. Ako se pritom malo krećete, taj proces se dodatno ubrzava!

Ne morate smesta da posegnete za lekovima – pomoći će vam fizička aktivnost, ali i promena ishrane. Evo kojih osam namirnica morate da uvrstite u svoju ishranu ako želite dobru cirkulaciju.

Voda – za normalnu cirkulaciju neophodno je da popijete oko 1,5 l vode dnevno.

Ljuta papričica je korisna u svakom obliku – sveža, sušena, mlevena. Kada je jedete, jezik počne da bridi, a lice se zažari, što je posledica naglog dotoka krvi u kapilare.

Pšenične klice stavite u žitarice koje jedete za doručak ili ih dodajte nekom obroku, salati ili sendviču, jer su bogat izvor vitamina E, koji jača krvne sudove.

Đumbir – najbolji grejač tela iznutra svakako je đumbir. Možete da napravite kupku ili čaj s mlevenim đumbirom ili čaj. Ubacite 230 g naseckanog đumbira u 2 l vode i stavite na šporet da provri. Sklonite i ostavite poklopljeno 15 minuta, pa procedite. Za lepši ukus možete dodati malo limuna i meda.

Ruzmarinovo vino – šaku iglica ruzmarina umešajte u litar kvalitetnog vina (najbolje je domaće crveno). Mešavinu čuvajte u flaši sedam dana, svakoga dana 2-3 puta dobro promućkajte. Osmog dana procedite i pijte dvaput dnevno po rakijsku čašicu: ujutro natašte i pre ručka. Da biste osetili efekat, treba da prođe oko mesec dana.

Bosiljak – skuvajte čaj tako što ćete 10-15 g listića bosiljka preliti litrom ključale vode i ostaviti da se natapa oko jedan sat. Pijte po želji. Esencija (ulje) bosiljka koristi se tako što se na kocku šećera ili u kašičicu meda sipa 5-6 kapi i uzima posle jela.

Sirup za cirkulaciju

Sastojci:
50 g cveta nevena,
100 g žutog kantariona,
100 g iva trave,
100 g koprive,
1 l jake rakije, loze ili votke.

Priprema i primena:
Sve sastojke (sveže ili osušene) iseckajte, napunite veću staklenu teglu ili flašu i prelijte litrom jake rakije. Treba da odstoji 21 dan uz povremeno mućkanje, potom procedite u staklenu flašu. Dva puta dnevno, ujutru i uveče, uzmite po kašiku sirupa. Poboljšaćete cirkulaciju već posle dve nedelje.