10 vježbi za podignute i seksi grudi koje ‘prkose gravitaciji’

rosječne grudi teže od jedan do dva kg, a brzina kojem se one “spuštaju” ponajprije ovisi o genetici. Veće grudi u pravilu se prije opuštaju od onih manjih, a od mladosti do starije dobi bradavice se u prosjeku spuste za 11 cm. Tome se može doskočiti redovitim vježbanjem prsnih mišića. Pridružite nam se u izazovu i pronađite inspiraciju za vlastiti trening koji jamči lijep dekolte.

1. U ležećim vježbama s utezima ruke moraju biti paralelne s podom, a početi možete i s malim bučicama te postupno pojačavati težinu: